Spesso mi fate questa domanda, il periodo migliore della gestazione e’ il secondo trimestre, ci sentiamo più positive più forti e finalmente la nausea ci ha abbandonate, allora se siete entrate nel sesto mese come me, non rinunciate a un po’ di attività fisica anche ogni giorno ma sempre con moderazione e controllo. Iniziamo sicuramente con degli esercizi di respirazione e poi dedichiamo del tempo ad allenare il nostro pavimento pelvico. E’ importantissimo avere un pavimento pelvico reattivo sia per il momento del parto che per una ripresa più veloce post partum, bastano pochi minuti e pochi esercizi per tonificare e imparare a rilassare, che per alcune donne risulta essere più complicato; infine dedichiamoci allo stretching della colonna e della muscolatura in generale e ad un’ultimissima fase di rilassamento.
Per saperne di più prova una lezione dedicata alla gravidanza .
https://www.breathandbalance.it/plans-pricing
Hozzászólások