Come ritrovare il proprio benessere? Iniziamo dalla respirazione , dalla concentrazione , poi dedichiamoci alla ricerca del controllo della stabilità della flessibilità e della forza attraverso un allenamento mirato che affonda le sue radici nei principi del pilates , e infine impariamo a staccare la spina a meditare cercando di liberarci dallo stress per far posto a pensieri e sensazioni positive.
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